トレーニング
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空腹時のジョギング(有酸素運動)のメリット/デメリットは?
先日会社で、事務の女性がダイエットしたいと話していました。 事務女「夏に向けてダイエットしたいから、腹筋してるんです」 総務男「朝起きて食べないままジョギングするといい...
リバウンド無し?新たなダイエット方法!?
そうそう、以前何かの記事で見て「ふむふむ・・」と興味を持った記事があります。 ・他人の便を移植して病気が治る?糞便移植と腸内細菌 えっ!? ○○を移植?? 言葉だ...
健康的なダイエットのための筋トレ(筋肉維持)
# 直接このページにいらした方は、是非前の記事からご覧ください リバウンド知らずの「4つのダイエット方法」 まず前提として、これは普段運動をしない女性用の 非常に...
リバウンド知らずの「4つのダイエット方法」
ダイエットの際に必ず話題に出るのが"リバウンド"ですよね。 好きなものを食べるのを我慢し、目標の○○kg達成!! だけど、「自分へのご褒美に」と、ちょっと油断して食べた...
昼休みはチンニング(懸垂)w
なんだか、すっかり筆不精(?)になってしまいましたが。。 さて、昼休みは1時間。 皆さん何をしています? 都合で私は13時から取ることが多く、そうなると店も空いて...
[ホームジム] キングスセット / キング of ベンチ のレビュー
ファイティングロードの「キングスセット」のレビューです。 Amazon で確認! 楽天で確認! 作り上げるまでに1時間半くらいでしょうか? モノヅクリ...
「部分痩せ」は可能?
夜中にテレビショッピングを見ていると、 たった60秒で割れた腹筋を! 辛いトレーニングは不要! ○週間で驚きの効果! とか、よくそういうトレーニング器具の番組を目に...
「2週間で絞り切った体をつくる!」
2013/9月号のマッスル・アンド・フィットネスに載ってた 「2週間で絞り切った体をつくる!」をやることにした。 一部、自宅にある機材でできるメニューに変更+肩のメニューを1つ...