トレーニング 空腹時のジョギング（有酸素運動）のメリット/デメリットは？
先日会社で、事務の女性がダイエットしたいと話していました。
事務女「夏に向けてダイエットしたいから、腹筋してるんです」
総務男「朝起きて食べないままジョギングするといいよ」
正しいとは言えないダイエット知識が耳に入ると、すごく...
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トレーニング リバウンド無し？新たなダイエット方法！？
そうそう、以前何かの記事で見て「ふむふむ・・」と興味を持った記事があります。
・他人の便を移植して病気が治る？糞便移植と腸内細菌
えっ！？ ○○を移植？？
言葉だけを見ると遠慮したい感じですが、別にう○ちをそのまま注入とかでは...
トレーニング 健康的なダイエットのための筋トレ（筋肉維持）
# 直接このページにいらした方は、是非前の記事からご覧ください
リバウンド知らずの「4つのダイエット方法」
まず前提として、これは普段運動をしない女性用の
非常に軽く負担の少ない筋力（維持）トレーニングです。
日頃から運...
トレーニング リバウンド知らずの「4つのダイエット方法」
ダイエットの際に必ず話題に出るのが"リバウンド"ですよね。
好きなものを食べるのを我慢し、目標の○○kg達成!!
だけど、「自分へのご褒美に」と、ちょっと油断して食べたらリバウンド・・。
以前の体重よりも増えてしまった（涙）
...
トレーニング 昼休みはチンニング（懸垂）ｗ
なんだか、すっかり筆不精（？）になってしまいましたが。。
さて、昼休みは1時間。
皆さん何をしています？
都合で私は13時から取ることが多く、そうなると店も空いているので
たいして並ばずに食べられることが多いのですが（並ぶの...
トレーニング 今年も体力測定！
今日は、昨年も行った小学校での体力測定でした。（昨年はこちら）
残念ながら麗香は手の骨折と足首の捻挫がまだ完治していないため、見学。
私と妻と珠希で測定しまくってきました。
種目は同じく
-長座体前屈（座って膝を伸ばし、身体...
トレーニング [ホームジム] キングスセット / キング of ベンチ のレビュー
ファイティングロードの「キングスセット」のレビューです。
Amazon で確認！ 楽天で確認！
作り上げるまでに1時間半くらいでしょうか？
モノヅクリに不慣れな私でも、そう苦労せずに完成。が、付属の工具は使いづらい...
トレーニング 筋トレする理由？
そこそこちゃんと筋トレするようになって、およそ3年くらいかな？
やり方が甘いのか40歳という年齢が足かせなのか、劇的な体形変化は無いけれど
そこそこ"運動してる人の体型"にはなってきてるんじゃないかと思っている。
「継続」「忍...
トレーニング 「部分痩せ」は可能？
夜中にテレビショッピングを見ていると、
たった60秒で割れた腹筋を！
辛いトレーニングは不要！
○週間で驚きの効果！
とか、よくそういうトレーニング器具の番組を目にする。
ワンダーコアとかEMSとか。
こうい...
トレーニング 「2週間で絞り切った体をつくる！」
2013/9月号のマッスル・アンド・フィットネスに載ってた
「2週間で絞り切った体をつくる！」をやることにした。
一部、自宅にある機材でできるメニューに変更+肩のメニューを1つ追加。
●1、7日目
・デッドリフト 8レップ×4セット
以下、...