Billy’s Boot Camp(ビリーズブートキャンプ)3日目

今日から2枚目のDVDに突入。「応用プログラム」ね。
前半はストレッチ。中盤からはまたチューブを使ってのパワートレーニング。
徹底的に腕を痛めつける。腕立てがこんなにつらいものとは…。
でもって、後半は腹筋&足の筋肉鍛え。
後ろでやってるお姉さんたちは、さすがに汗だくだけどちゃんとこなしてるのに、
おいらときたらどうにも持たない。。。 うーん、屈辱。。

ということで、なんか悔しいので結果報告。
・やる前 体重:58.6kg ウエスト:77cm(ヤヴァイ!) 体脂肪率:14.7%
・1日目 体重:58.5kg ウエスト:75cm 体脂肪率:13.5%
・2日目 体重:57.5kg ウエスト:75cm 体脂肪率:12.8%
・3日目 体重:57.8kg ウエスト:76cm 体脂肪率:14.4%
ダメじゃん!
ま、昼にチョコレートたくさん食べたからなぁ。。。
でも、数値的には進歩は無いけど、確実に”いい運動”だって確信はあるな。
ちと筋肉痛がしんどいので、風呂入った後はちゃんとほぐして寝ようっと。

コメント

  1. nono より:

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    でも、このまま一気に減り続けたらすごいペースなので
    たまにはゆきつ、もどりつ、でだんだんベストになっていくのでわ・・・

  2. きゃすばるにいさん より:

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    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    背が165cmとかなんで、体重はそんなに減らないとは思うんですよね。
    48kgとかになったところで、モデルさんじゃないんだから(笑
    ただ、プヨプヨしてるのが筋肉に変わってくれればな、、っと。
    ってかね、"ウエスト"ってどこで計るの? おへそ上?
    それとも、おへそよりチョイ上の1番細い部分? 今おいらはおへそで計っているのだ。

  3. nono より:

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ウエスト・・・一番細い部分では。
    あっちがう!私のおばーちゃん、一番細いの、多分脇まわりだわ!(ごめん、、、)

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